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眉县中学田径业余训练改革初探

发布日期:2019年11月07日       发布单位:眉县教研室       供稿:办公室       编辑: jys       浏览: 5次

眉县中学田径业余训练改革初探

曹启哲

眉县中学是一所陕西省标准化示范高中,多年来一直重视田径业余训练,是宝鸡市传统校之一,也是国家级青少年俱乐部学校。近几年来对高中田径业余训练进行了改革,将多年来学校田径队划为年级训练组,体育教师带所任年级体育课学生的业余田径训练,由以前单项训练改为年级学生多项指导,高考体育专业专人负责训练和管理。几年来收到明显的效果,大大提高了各项目比赛成绩和高考升学率,笔者所带1999年到2017年19届高三学生体育高考升学率都达到95%,充分体现出改革的优势,现将做法与大家交流,以求得更加科学有效的中学田径训练方法。

一、改革中学业余田径训练的目标

海口七星彩票网 多年来中学各项运动训练的目标都仿照专业队,业余体校的训练目标,都是为了比赛,从训练的方案上也采取专业队训练模式。这种做法非常不现实,第一,中学的主要任务是高考而不是比赛,因为在校比赛很少,我县每两年才举办一次田径比赛,学生在校3年最多参加两次比赛。第二,学生课业负担过重,没有充足的时间训练。因此按照专业模式进行是完全行不通的。笔者认为中学田径业余训练应该以升学为主要目标,同时根据学校需要兼顾比赛。使学生明确训练与升学成才的关系,学生根据自己的能力可选择不同的目标。(一)特招:运动能力特别强,具备二级运动员水平,功课在一般水平,可考虑高校高水平运动员特招升学。(二)运动能力较强而功课差的可报考高等体育院校。确定了训练目标后,体育教师根据每个参加训练学生现有的能力,训练时间,学习情况进行分类,定出训练方案并且使每个人都清楚自己的训练途径。

海口七星彩票网 二、改革训练方法

体育教师不同于专职教练员只带一个项目的训练。他所带的学生是多人多项,而且男、女混合,所以从训练方法和训练量的安排上也不能差眼于某人某项,应全面兼顾,笔者主张对中学生训练应采取带有海口七星彩票网 性的训练方式。即通过思想海口七星彩票网 、知识传授、个人能力培养、训练技术指导等使学生成材。

(一)不断进行理想目标方面的海口七星彩票网 ,经常向学生讲述我国著名田径运动员创造世界纪录,亚洲纪录,为国争光的事迹,及某同学刻苦训练,最后取得成功的实例。建立自己学习的偶像,激励学生认真训练,顽强拼搏,誓为成功而奋斗。

(二)培养学生自身能力

1、加强技术理论知识方面指导

将跑、跳、投各项技术的理论知识原理分别给学生进行讲述,帮助学生分析技术图片。利用电教形式为学生讲技术课,提供训练方法。提示学生看训练丛书,有条件的还通过计算机学习。

海口七星彩票网 2、教师采取有效的训练指导方法

由于学生不同的训练项目和目标给教师指导带来一定难度,应根据学生的具体情况采取相应的措施,笔者认为在训练中经过全面考虑,采用集中与分散的训练形式。

集中训练:可将同类或相近的项目进行集中训练,老师可以统一指导,如报考体育院校的几项素质练习,不同项目但练习方法相同,如跳高和跳远发展弹跳都可以用立定跳、立定多级跳、跳深、跳台阶等,因此可以集中起来训练,各项目的基础力量训练也可集中训练。

海口七星彩票网 分散训练:即将各种专项练习分散开训练。因项目较多老师不能同时指导,布置学生各自练习,发挥学生的自身能力、想象、钻研、创造,向老师提出问题等。训练中教师全面观察,为学生做巡回指导,帮助学生提高技术。

海口七星彩票网 三、改革的显著效果

几年来我校对中学田径业余训练进行改革,收到良好效果。

1、充分调动了学生自主训练的积极性,大大提高了学生的自身能力。

2、每两年一届的眉县中学生田径运动会,学生成绩优异,20%的学生达到国家二级运动员水平。

海口七星彩票网 3、高考术课成绩提高较快,每年都有至少一名学生体育术科成绩居陕西省体育术科成绩前30名,均被北京体育大学录取。

实践证明:进行训练方式的改革,既提高了体育教师的工作效率,又培养了学生自身能力,是学生通向成功的切实可行之路。   

       
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